武漢東方啟明星：淺談籃球突破技巧

? ? ?突破技巧是爆發(fā)性的進攻技巧，是一項需要持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。

　　合理的進行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點，成為賽場的焦點。

　　同時，進行賽場突破時，不僅能直接切入籃下得分，還能打亂對方的防守部署?，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。

　　下面給大家介紹四種突破技巧：

　　1、交叉步突破?

　?。ㄒ杂夷_做中樞腳為例）

　　兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

　　突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。?

　　注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。

　　2、順步突破?

　　準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。

　　突破時，右腳向右前方跨出一步?，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守?。?

　　注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　3、后轉(zhuǎn)身突破?

　?。ㄒ宰竽_做中樞腳為例）

　　背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

　　突破時，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)?后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。?

　　注意：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)?蹬地積極有力。

　　4、前轉(zhuǎn)身突破?

　?。ㄒ宰竽_做中樞腳為例）

　　突破前的準備動作于后轉(zhuǎn)身準備動作相同。

　　突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩?向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。?

　　注意：移重心，蹬地運球動作連貫。

不管是哪一種突破，假動作都是必須的。所以，在突破的時候，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。

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