香港體育教練員協(xié)會
【授課對象】:
【上課地點(diǎn)】:北京市朝陽區(qū)三元西橋時(shí)間國際3號樓103室(北京 北京)
【乘車路線】:乘300到靜安莊下車
【時(shí) 間】:2016-04-15 【瀏覽次數(shù)】:110次 【學(xué)費(fèi)】:¥0
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【上課地點(diǎn)】:北京市朝陽區(qū)三元西橋時(shí)間國際3號樓103室(北京 北京)
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2016-04-13?慧寧瑜你 ???????你 ??宋仲基愛上香港體協(xié)HKSCA(北京)全能健身教練培訓(xùn)學(xué)院的肚皮舞教練的可能性有多大呢?
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城市化進(jìn)程推動(dòng)健身產(chǎn)業(yè)發(fā)展?中國將成為全球最大的健身市場!
香港體協(xié)HKSCA 十年,成就 數(shù)萬學(xué)員職業(yè)夢想!
數(shù)萬學(xué)員成功就業(yè)于家健身會所,被證明是有效的培訓(xùn)!
想成為宋仲基愛的肚皮舞教練,就來香港體協(xié)HKSCA吧!我協(xié)會提供;先學(xué)習(xí)?后付款!
下面由香港體協(xié)HKSCA(北京)全能健身教練培訓(xùn)學(xué)院來分享下 同學(xué)們跳肚皮舞練習(xí)馬甲線的小技巧哦~
馬甲線,是平坦腹部的最高境界。指的是沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線。因看起來很像馬甲,所以被稱為馬甲線。
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肚皮舞三個(gè)小動(dòng)作,輕松練就馬甲線
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練習(xí)肚皮舞的美眉帥哥們有福了!我們不需昂貴的器械!不要高難度動(dòng)作!肚皮舞三個(gè)小動(dòng)作就能成全你的馬甲線!下面就跟隨小編一起練起來吧!這個(gè)夏天,我們做自己的女神男神!
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站在地板上,雙腳分開與肩同寬,然后微微的彎曲膝蓋,臀部輕輕的后翹,讓腰部有一個(gè)凹線,手臂向兩側(cè)自然的抬起。接著臀部向前方收回,同時(shí)腹部收緊,然后繼續(xù)向后翹起,反復(fù)練習(xí)可以有效的減少腰腹部的贅肉。練習(xí)的時(shí)候要性感且自信。馬甲線在向你招手!
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同樣保持基本的站立姿勢,雙腳自然的分開,手臂向兩側(cè)伸出,然后慢慢的將胯部向右側(cè)移動(dòng),同時(shí)左腳的腳尖點(diǎn)地,重心落在右半身,接著胯骨自然的移動(dòng)到左側(cè),換成右腳尖點(diǎn)地。這樣自然的有頻率的擺動(dòng)身體,既能鍛煉到腰部,也能讓手臂、腿部和臀部的肌肉加強(qiáng)。馬甲線初見成效!
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站在原地,雙腳張開與肩同寬,膝蓋微微彎曲,手臂向兩側(cè)伸開,注意不用彎曲的伸直,以舒服的手勢做出舞蹈的姿勢。然后胯骨向前移動(dòng),收回。向左 移動(dòng),收回。向后移動(dòng),收回。向右移動(dòng),收回。這樣反復(fù)按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向有頻率的練習(xí),能夠非常有效的減少腰腹部的贅肉,塑造美好的曲線。堅(jiān)持!離馬甲線的日子就不遠(yuǎn)了!
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你想擁有馬甲線的完美身材嗎?把自己交給我們,讓我們一起打造你的未來!
香港體協(xié)HKSCA肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)院?幫助更多的人實(shí)現(xiàn)夢想?。?! 擁有完美身材就能實(shí)現(xiàn)和“宋偶吧”有近一步的接觸的夢想。
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我協(xié)會所有課程針對零基礎(chǔ)學(xué)員訂制,我協(xié)會提供:私教類(私教、普拉提)靜態(tài)類(瑜伽、普拉提)舞蹈類(爵士舞、肚皮舞)有氧團(tuán)操類(高低沖擊有氧舞蹈、尊吧、搏擊操、動(dòng)感單車、)等13項(xiàng)課程免費(fèi)試學(xué);
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