武漢廚師培訓:早點培訓 包子 油條 早餐培訓學校 早餐早點技術加盟哪家強?

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【學校名稱】:

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【授課對象】:

【上課地點】:上海市閔行區(qū)漕寶路3138號(上海 上海)

【乘車路線】:

【時 間】:2016-01-11 【瀏覽次數(shù)】:67次 【學費】:¥0

   
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? ?醫(yī)學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早,那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。
? 不少人早餐習慣只吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪,但均為酸性食物,若酸性食物在膳食中超量,容易導致血液偏酸性,引起體內生理上酸堿平衡失調,常可出現(xiàn)缺鈣癥。因此,若能吃點含堿性物質的蔬菜、水果,就能達到膳食酸堿平衡及營養(yǎng)素的平衡。以清淡、營養(yǎng)均衡、能量不要過高、水分充足為主要原則,進行合理的早餐膳食搭配即可。
? ?吃早點的好處:
吃早餐對身體營養(yǎng)上的貢獻已無須贅言,對學習能力與品行的影響也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出:吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言,吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查對象的報告指出,吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數(shù)。但是,許多想減肥的人走入了誤區(qū),以為早餐是減肥之道。
早餐與血膽固醇也有關系。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為對象的研究報告指出,吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。咨詢人:鄧明明老師 150-2113-9619
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