【學(xué)校名稱】：
卡耐基武漢口才人際關(guān)系培訓(xùn)
【授課對(duì)象】：
【上課地點(diǎn)】：武漢市洪山區(qū)街道口阜華大廈A座1306室(武漢 武漢)
【乘車路線】：2號(hào)線街道口
【時(shí) 間】：2018-08-12 【瀏覽次數(shù)】：215次 【學(xué)費(fèi)】：￥0
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怎樣克服演講時(shí)的怯場(chǎng)心理 武漢卡耐基演講與口才培訓(xùn)
怯場(chǎng)是演講時(shí)常常出現(xiàn)甚至是每個(gè)人必定會(huì)有的一種心理。或許有時(shí)你會(huì)看到某個(gè)人面帶微笑、風(fēng)度翩翩的走向了演講場(chǎng)地，或許有時(shí)你會(huì)看到某個(gè)人胸有成竹、泰若自然的在向大家演講，其實(shí)他們中的絕大多數(shù)心中還是有或多或少的忐忑與不安。
怯場(chǎng)原因
????1、憂慮過多
????在演講前，演講者往往會(huì)對(duì)演講效果、演講水平等等產(chǎn)生種種不安于憂慮，很多人還沒開始演講就對(duì)演講后的種種事情開始擔(dān)心，有的擔(dān)心自己的演講會(huì)不受歡迎，有的擔(dān)心自己的演講不夠精彩，還有的擔(dān)心自己演講時(shí)會(huì)出現(xiàn)意外，所以種種擔(dān)憂會(huì)造成演講者心理負(fù)擔(dān)過重，以致出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。
????2、受聽眾人數(shù)影響
????有時(shí)兩個(gè)人面對(duì)面講話或許不會(huì)有任何一方感到緊張，但是人數(shù)一旦增多，講話者就會(huì)因不自信、不適應(yīng)等原因而出現(xiàn)怯場(chǎng)。
????3、受聽眾地位影響
????演講者在比自己地位高的聽眾面前很容易出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。比如臺(tái)下全是領(lǐng)導(dǎo)，那么演講者就會(huì)因自卑等原因出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。還有在面試時(shí)，演講者也出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。
????4、準(zhǔn)備的充分與否
????演講者在準(zhǔn)備不充分時(shí)也會(huì)出現(xiàn)緊張、怯場(chǎng)心理。
????5、對(duì)聽眾的熟悉程度
????在熟悉的人面前講話自然要比在陌生人面前講話輕松地多，所以對(duì)聽眾的熟悉程度不夠也會(huì)導(dǎo)致怯場(chǎng)心理出現(xiàn)。
????克服方法
????1、充分準(zhǔn)備
????充分準(zhǔn)備是克服演講怯場(chǎng)最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時(shí)間等方面做好充分準(zhǔn)備。
????2、培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)
????要鍛煉自己沉著穩(wěn)定、隨機(jī)應(yīng)變等心理素質(zhì)，還要有講話不卑不亢的心理素質(zhì)。
????3、學(xué)會(huì)放松
????演講前做以下運(yùn)動(dòng)或許有助于減輕你的緊張感
????(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
(2)肌力均衡運(yùn)動(dòng)
????肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松．比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松．作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心．?
????(3)轉(zhuǎn)移注意力
????演講前可以想一些輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。
???（4）要有幽默感
幽默是一種智慧，當(dāng)你怯場(chǎng)時(shí)不妨試試用幽默來化解一切。
武漢卡耐基培訓(xùn)中心給您提供最專業(yè)的輔導(dǎo)與培訓(xùn)，讓您從此揮別怯場(chǎng)狀況，輕松自如的對(duì)待每一次演講，給觀眾留下最自信飽滿富有激情的精神風(fēng)貌。
武漢卡耐基熱烈歡迎各位人士來咨詢和學(xué)習(xí)！
怯場(chǎng)原因
????1、憂慮過多
????在演講前，演講者往往會(huì)對(duì)演講效果、演講水平等等產(chǎn)生種種不安于憂慮，很多人還沒開始演講就對(duì)演講后的種種事情開始擔(dān)心，有的擔(dān)心自己的演講會(huì)不受歡迎，有的擔(dān)心自己的演講不夠精彩，還有的擔(dān)心自己演講時(shí)會(huì)出現(xiàn)意外，所以種種擔(dān)憂會(huì)造成演講者心理負(fù)擔(dān)過重，以致出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。
????2、受聽眾人數(shù)影響
????有時(shí)兩個(gè)人面對(duì)面講話或許不會(huì)有任何一方感到緊張，但是人數(shù)一旦增多，講話者就會(huì)因不自信、不適應(yīng)等原因而出現(xiàn)怯場(chǎng)。
????3、受聽眾地位影響
????演講者在比自己地位高的聽眾面前很容易出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。比如臺(tái)下全是領(lǐng)導(dǎo)，那么演講者就會(huì)因自卑等原因出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。還有在面試時(shí)，演講者也出現(xiàn)怯場(chǎng)心理。
????4、準(zhǔn)備的充分與否
????演講者在準(zhǔn)備不充分時(shí)也會(huì)出現(xiàn)緊張、怯場(chǎng)心理。
????5、對(duì)聽眾的熟悉程度
????在熟悉的人面前講話自然要比在陌生人面前講話輕松地多，所以對(duì)聽眾的熟悉程度不夠也會(huì)導(dǎo)致怯場(chǎng)心理出現(xiàn)。
????克服方法
????1、充分準(zhǔn)備
????充分準(zhǔn)備是克服演講怯場(chǎng)最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時(shí)間等方面做好充分準(zhǔn)備。
????2、培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)
????要鍛煉自己沉著穩(wěn)定、隨機(jī)應(yīng)變等心理素質(zhì)，還要有講話不卑不亢的心理素質(zhì)。
????3、學(xué)會(huì)放松
????演講前做以下運(yùn)動(dòng)或許有助于減輕你的緊張感
????(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
(2)肌力均衡運(yùn)動(dòng)
????肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松．比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松．作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心．?
????(3)轉(zhuǎn)移注意力
????演講前可以想一些輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。
???（4）要有幽默感
幽默是一種智慧，當(dāng)你怯場(chǎng)時(shí)不妨試試用幽默來化解一切。
武漢卡耐基培訓(xùn)中心給您提供最專業(yè)的輔導(dǎo)與培訓(xùn)，讓您從此揮別怯場(chǎng)狀況，輕松自如的對(duì)待每一次演講，給觀眾留下最自信飽滿富有激情的精神風(fēng)貌。
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