武漢東一健身培訓學校高級私人健身教練培訓班，武漢私人健身教練培訓

  操課類                        

 1.音樂鑒賞

2.有氧運動基礎(chǔ)

3.有氧舞蹈

  舞蹈類

 1.Sh’Bam

 2.爵士舞（sexy jazz ,power jazz,street jazz,urban dance）

3.Hip-Hop

 4.有氧拉丁

5.綜合舞蹈

力量類

 1.有氧戰(zhàn)斗

 2.綜合格斗

 3.杠鈴操

 4.動感單車

  身心平衡類

 1.普拉提

 2.大/小球操

 3.哈他瑜伽

 4.阿斯湯嘎瑜伽

 5.陰瑜伽

 6.理療瑜伽

 7.高溫瑜伽

1. 體適能理論，知道健康的定義，運動給人帶來的改變等基礎(chǔ)知識。了解體適能和我們的日常生活中的密切關(guān)系。

2. 運動解剖學，深入學習人體運動系統(tǒng)，系統(tǒng)了解人體骨骼和肌肉組織。熟悉肌肉功能對于訓練來說，至關(guān)重要，練習絕不是盲目的，而是要明白為何，還必須知道更好，更高效，更安全的訓練方法。這些，我們就必須熟知肌肉是如何生長以及它的功能。這是一個專業(yè)教練必備的素質(zhì)。

3. 運動營養(yǎng)學，，明白營養(yǎng)學對于健身教練的幫助。三分練，七分吃。一個優(yōu)秀的私人教練是大半個營養(yǎng)師，一個廚師，半個健康顧問。訓練是大消耗，怎樣去補充營養(yǎng)，怎樣才能更健康的去滿足我們對于能量的需要，這就需要去了解營養(yǎng)學。

4. 運動生理學，在運動過程中我們的身體會發(fā)生哪些反應，做為教練，讓我們以安全合適的方式去解決。盡可能就避免了一些不好的意外發(fā)生，比如高血壓不能做頭低于胸部動作，骨質(zhì)疏松絕不可以做大重量等等，這些是我們保證會員安全的最基本知識。

1. 自由力量器械和單功能器械的熟悉和使用。能夠安全、熟練的掌握器械的使用方法以及用途，確保最后能夠為訓練計劃的制定打下堅實基礎(chǔ)。

2. 訓練計劃的制定。為會員提供安全，科學，有效的訓練手段。

3. 體測的基礎(chǔ)流程。為會員做一次完整的身體測試，以及各種數(shù)據(jù)記錄，方便私教課程最后的對比，用最準確、最明顯的數(shù)據(jù)來證明訓練效果。

4. 私人教練專業(yè)銷售課程。如何正確的包裝自己，以及有效的推銷私教課程。