武漢東一健身教育綠色拉伸療法培訓(xùn)

什么是拉伸?

對(duì)于正常人的健康而言，柔韌性是重要的因素之一。身體是一部最精密的機(jī)器，全身600多塊肌肉，任何一個(gè)部位的肌肉僵硬都會(huì)影響其相協(xié)同，或者相拮抗的肌肉的功能及柔韌性，僵硬沒有彈性的的肌肉會(huì)壓迫我們的血管神經(jīng)，導(dǎo)致我們的循環(huán)代謝受限，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度變小。肌肉張力的不平衡直接導(dǎo)致骨骼的偏移和錯(cuò)位，錯(cuò)位的椎體又會(huì)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛麻木，或者椎間盤突出等情況出現(xiàn)，因此，保持肌肉張力的平衡是防止脊柱相關(guān)疾病發(fā)生的最有效的手段，拉伸的出現(xiàn)使身體均衡的調(diào)節(jié)變得簡單有效。

拉伸，字面理解：拉長，即拉長因不良姿態(tài)等各種原因?qū)е碌募∪饩o張，使肌肉恢復(fù)彈性，從而達(dá)到代謝致痛物質(zhì)、解放被壓迫的血管和神經(jīng)，從而達(dá)到治療的效果。

拉伸課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.訓(xùn)練后安全有效的恢復(fù)手段。

用最有說服力的恢復(fù)手段幫助會(huì)員，放松訓(xùn)練后的肌肉，極大的緩解了會(huì)員肌肉的酸脹感。

2.通過放松肌肉達(dá)到緩解疲勞，緩解肌肉緊張。

通過拉伸放松身體局部僵硬的肌肉。

當(dāng)培訓(xùn)結(jié)束后，不斷有學(xué)員將所學(xué)運(yùn)用到私教課中取得了非?？上驳臉I(yè)績提升。學(xué)員中大多為從業(yè)多年的專業(yè)教練，有些是從事與健身相關(guān)的養(yǎng)生、保健、美容SPA技師，還有些則是健身愛好者。今年截止到目前有800人參加了此課程的學(xué)習(xí)，預(yù)計(jì)影響人群10000人次。在今后的教授中我們希望這一自然健康的療法，幫助患者正確看待健康問題，更能對(duì)多年疾病的成因及疑慮有比較具體的了解，找到治療以及解除方向。