武漢哪里有好的體能訓練培訓班？武漢東一健身教練培訓學校

體能訓練師之《功能性體能訓練課程》

1.體能基本元素

平衡、爆發(fā)力、靈敏性、協(xié)調性，反應、速度

2.急速瘦身-（高強度間歇訓練、自身重量訓練）

瘦身，向來是健身房傳統(tǒng)熱門的私教產品。以瘦身為目的的會員分為減脂減肥、塑形。我們以成功的案例為基礎，將一套套經過驗證并成功的訓練計劃通過實踐讓教練掌握急速瘦身的來龍去脈、關鍵點以及如何沖破平臺期等要素。DFEA注重的是如何能夠有效、快速并安全的幫助會員將體脂體重降下來，達到瘦身、塑形的效果。教練學習后有能力開展減脂減肥、局部塑形以及產后瘦身這3類私教課程。高強度間歇性訓練（HIIT)，是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓練技術。這種技術讓你在短期內心率提高并且燃燒更多熱量?！耙环N高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加，并且制造缺氧狀態(tài)，導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣?！盚IIT不僅僅對心血管循環(huán)系統(tǒng)有益，也對無氧ATP/CP系統(tǒng)有幫助；不僅僅會增加你心肺功能的耐力，更會提高你的初速度和爆發(fā)力！

3.體能器具介紹及使用

波速球bosubalanceball、藥球、能量梯、TRX、標記筒、障礙桿、泡沫軸、健身球、彈力帶、平衡板