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北京哪里有體適能培訓(xùn)?北京健華健身體適能培訓(xùn)要學(xué)多久?
來源:求學(xué)問校網(wǎng) 發(fā)表時(shí)間:2016-09-30 瀏覽 38 次
體適能是Physical Fitness的中文翻譯,是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞,同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣,能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。提高體能訓(xùn)練的方法有很多種,如敏捷訓(xùn)練,力量訓(xùn)練,爆發(fā)訓(xùn)練,強(qiáng)化身體體能。
技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等,這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。
"體適能"可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)皆有較佳的活力及適應(yīng)能力,而不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)步的文明社會(huì)中,人類身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少,營養(yǎng)攝取越來越高,工作與生活壓力和休閑時(shí)間相對(duì)增加,每個(gè)人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。在測(cè)量上,體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個(gè)面向。
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