考研復(fù)試心態(tài)調(diào)節(jié)指導(dǎo)：緩解焦慮

又是一年復(fù)試時(shí)，剛剛結(jié)束了考研初試的學(xué)子們又要馬不停歇開始新一輪復(fù)試準(zhǔn)備。而在這個(gè)溫暖的春風(fēng)還沒有吹散寒冬的冰冷季節(jié)，復(fù)試會(huì)更加令人緊張。對(duì)初試成績(jī)的期待和焦慮，對(duì)復(fù)試毫無頭緒的準(zhǔn)備讓這份壓力更加沉重。很多同學(xué)會(huì)認(rèn)為，還不一定能過初試，早準(zhǔn)備復(fù)試是浪費(fèi)時(shí)間，最重要的是如果復(fù)習(xí)了等初試成績(jī)出來后，如果沒過線心里反常過大，無法承受。所以現(xiàn)在大部分的考生都選擇了等待初試成績(jī)，不管復(fù)試。殊不知每年有多少過了初試線的考生就因?yàn)閺?fù)試沒準(zhǔn)備好而敗走麥城。
    
    所以在此提醒廣大考生，如果感覺考試還可以的話就要盡量早準(zhǔn)備復(fù)試，以免耽誤復(fù)試復(fù)習(xí)的最好時(shí)間。特別是對(duì)于跨專業(yè)考研的同學(xué)來說，復(fù)試實(shí)在不是一個(gè)容易的過程。因?yàn)閺?fù)試就是主要面試專業(yè)課的知識(shí)，所以，跨專業(yè)考研的同學(xué)壓力相對(duì)更大一些。在此萬學(xué)海文給廣大正在準(zhǔn)備復(fù)試的考生幾點(diǎn)建議，主要是如何調(diào)節(jié)焦慮心態(tài)。希望2011年的考生能順利走到最后。
    
    一、萬里長(zhǎng)征只差一步，堅(jiān)持就是勝利
    
    一年都熬下來了，還差一月嗎？最好是拿出初試備研的戰(zhàn)斗勁兒，每天留一定的時(shí)間找資料看專業(yè)課的相關(guān)知識(shí)，去網(wǎng)上搜索相關(guān)的信息，盡可能的把復(fù)習(xí)筆試時(shí)的勁頭找回來。不斷告訴自己：特殊時(shí)期有特殊的心情，整天緊張惶惶、焦慮重重的狀態(tài)下是根本靜不下心來去復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的。
    
    總結(jié)眾多成功學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)是：緊張和憂慮對(duì)于學(xué)習(xí)沒有一點(diǎn)的好處，這階段，最重要的是保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，靜下心來復(fù)習(xí)。而且唯有清楚自己處境，全身心投入復(fù)試準(zhǔn)備之中，才是緩解焦慮情緒的唯一正道。
    
    考研看的是最后的成敗，既然事情還沒有蓋棺定論，既然生米還沒有煮成熟飯，既然事情還有可塑的余地，聰明的人就會(huì)選擇盡力爭(zhēng)取，這是復(fù)試決勝最可寶貴的精氣，也是你最難被剝奪的武器。堅(jiān)信自己能笑到最后，并以巨大的熱情將要做的事情有條不紊地做到位。堅(jiān)持努力到最后一秒，這本身就是勝利。
    
    二、不盲目復(fù)習(xí)，客觀分析復(fù)試情況
    
    在復(fù)習(xí)專業(yè)課和英語之前，一定對(duì)報(bào)考學(xué)校招生人數(shù)，學(xué)校歷年相關(guān)情況，學(xué)校上線人數(shù)，自己所處位置，等情況都要有了解和研究，并安排合理的期待值。不要因自己得了相對(duì)較高的分?jǐn)?shù)而得意忘形，也大可不必因分?jǐn)?shù)不高而坐以待斃。
    
    當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息時(shí)代，網(wǎng)路的發(fā)展在帶給我們時(shí)效的同時(shí)，更帶來了便捷。許多考研的信息對(duì)你的下一步調(diào)整以至于對(duì)你的命運(yùn)都是有很大有作用的。掌握信息也是要有針對(duì)性和突出重點(diǎn)的，一般來說，分?jǐn)?shù)信息，往年復(fù)試真題信息，學(xué)校招生人數(shù)信息，調(diào)劑學(xué)校信息，各個(gè)復(fù)試環(huán)節(jié)的信息都是你要密切關(guān)注的。因?yàn)樗麄冎苯雨P(guān)系著你考研的成功率。
    
    三、不驕不躁，冷靜克服三種焦慮癥狀
    
    其實(shí)我們復(fù)試期間的焦慮有各種原因：有的同學(xué)是擔(dān)心自己的口語不行，有的是害怕聽力，有的就是擔(dān)心專業(yè)課復(fù)試，還有的同學(xué)擔(dān)心導(dǎo)師，還有的人憂慮學(xué)校操作不透明、體檢什么的。其實(shí)，無論是什么情況，我們可以把這些憂慮總括為三類情形：一是能否公費(fèi)錄取的焦慮，這部分人一般是高分獲得者;二是能否被自己報(bào)考的學(xué)校錄取的焦慮，這部分人往往上線但初試分?jǐn)?shù)競(jìng)爭(zhēng)力不夠;三是能否被成功調(diào)劑到其它學(xué)校的焦慮，這部分人很可能只獲得了站在懸崖邊的分?jǐn)?shù)。
    
    對(duì)于獲得高分的同學(xué)，一定不能掉以輕心，每年有多少英雄豪杰“一失足成千古恨”，既然初試分?jǐn)?shù)比較高，那復(fù)試的把握會(huì)更大，所以稍加復(fù)習(xí)就會(huì)大大增加制勝籌碼。如果在初試分?jǐn)?shù)排名上很靠后或者面對(duì)被調(diào)劑危險(xiǎn)的考生，就要利用好最后的復(fù)試把總分提一下。幸運(yùn)之神可能就會(huì)降臨到這些同學(xué)的身上。所以遇到這種情況考生也不要?dú)怵H，傾盡全力去復(fù)習(xí)，到最后力挽狂瀾的幾率也是非常大的。
    
    成功就是傾盡你的能力去做一件自己喜歡的事情。不管你感覺你的初試成績(jī)是如何的，也不要管三月出來的初試成績(jī)是如何的，起碼現(xiàn)在要全心全力去準(zhǔn)備復(fù)試。