輔導(dǎo)老師建議自考考試期間不宜“野餐”

在剛剛結(jié)束的5月自考非學(xué)歷證書(shū)考試中，記者發(fā)現(xiàn)有些上下午在同一個(gè)考點(diǎn)參加考試的考生為節(jié)省時(shí)間自帶面包等食物當(dāng)午飯，相關(guān)自考輔導(dǎo)老師建議，考試期間考生要注意飲食健康，盡量不在路邊“野餐”，以免影響考試。

　　上周日上午的考試結(jié)束后半小時(shí)，記者在某考點(diǎn)外發(fā)現(xiàn)還有幾位考生沒(méi)有離開(kāi)考點(diǎn)校門(mén)口，而是三兩成群地坐在地上或站在樹(shù)蔭下，有些人在看書(shū)，有些人則在吃東西。

　　“我下午的考試也在這個(gè)考點(diǎn)，中午就不打算走了?！笨忌孳娬f(shuō)完這句話，又吃了口鹵雞蛋。當(dāng)問(wèn)起為何不去飯館吃午飯時(shí)，毛湘軍說(shuō)：“不去找飯館了，節(jié)省時(shí)間，還能省點(diǎn)錢(qián)，我和同學(xué)一早就準(zhǔn)備了午飯，吃完就復(fù)習(xí)下午的考試課程?！倍硪晃辉跇?shù)蔭下站著看書(shū)的考生說(shuō)，考前最后一段復(fù)習(xí)時(shí)間十分寶貴，可以把知識(shí)點(diǎn)再梳理一遍，加深記憶。

　　而“野餐”的另一種方式就是在路邊攤隨便吃點(diǎn)東西。一位考生介紹，自己曾因?yàn)橹形绮惶I，隨便找了個(gè)小攤吃了點(diǎn)麻辣燙，結(jié)果離考試還有半小時(shí)就開(kāi)始鬧肚子，差點(diǎn)耽誤了下午的考試。

　　在考點(diǎn)門(mén)口“野餐”吃午飯雖然可以節(jié)省時(shí)間，但相關(guān)輔導(dǎo)老師認(rèn)為，考生還是要注意飲食健康?？荚嚻陂g，考生要保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，保持飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，以往有考生因?yàn)椴怀栽顼?，或早上空腹喝咖啡，?dǎo)致上午考試時(shí)頭暈惡心。就餐時(shí)要以清淡的食物為主，多吃蔬菜，午休時(shí)間可以吃一點(diǎn)水果。另外如果考試期間在外就餐還要注意衛(wèi)生，要到正規(guī)的餐館吃午飯，切忌到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的路邊攤位購(gòu)買(mǎi)食品。北京教育考試院自考辦相關(guān)負(fù)責(zé)人提醒即將參加7月自考的考生，由于考試當(dāng)天正值夏季，考生參加完考試后應(yīng)盡量減少在露天場(chǎng)所活動(dòng)的時(shí)間，以免誘發(fā)中暑導(dǎo)致身體不適影響考試。